Détox après les fêtes : Reboostez votre organisme naturellement !
Ça y est, la période des fêtes est bien derrière nous ! L’heure des bonnes résolutions a sonné… et avec elle peut-être l’envie de faire une petite cure détox pour repartir du bon pied ! Ceci peut être une bonne idée afin d’éliminer les toxines accumulées en cette période et il est bon de savoir que certains nutriments ou aliments peuvent vous y aider !
Voici quelques conseils pratiques pour vous aider :
- Veillez à boire au minimum 1.5 litre d’eau minéralisée, de thé vert ou d’infusions
- Evitez les produits industriels, souvent trop gras et/ou trop sucrés
- Consommez majoritairement des fruits et légumes frais
- Pratiquez une activité physique régulière
- Faite une séance de sauna, hammam, drainage lymphatique, … car la sueur permet l’élimination par la peau d’une grande quantité de toxines
- Consommez des crucifères (qui contiennent du sulforaphane) comme le chou, le chou de Bruxelles, le brocoli, …
- Consommez des myrtilles, de la grenade, du pamplemousse, du cassis, …
- Prenez de la vitamine C et peut-être un complément spécial détox (contenant taurine, sulforaphane, vitamine B6-B9-B12, plantes détoxifiantes)
- Veiller à favoriser un sommeil de qualité car c’est la nuit que se réalisent les opérations de réparation de l’organisme
En intégrant ces conseils simples dans votre quotidien, vous aiderez votre organisme à retrouver son équilibre naturellement. Hydratation, alimentation équilibrée, activité physique et sommeil réparateur sont vos meilleurs alliés pour cette détox.
Toute l’équipe du Centre Médical Thier Mère Dieu vous souhaite une excellente année 2025, pleine de santé et d’énergie !
