Les UV : qui sont-ils et comment s’en protéger ?

On le sait : le soleil fait du bien au moral. Mais ses rayons UV peuvent aussi causer des dégâts invisibles sur la peau. Cet article a pour objectif de mieux comprendre les UV, d’apprendre à s’en protéger au quotidien et de vous aider à bien choisir votre crème solaire.

Ce que le soleil fait à votre peau

• Les UVA pénètrent en profondeur dans la peau. Ils sont responsables du vieillissement cutané prématuré et favorisent la production de radicaux libres (ROS), qui endommagent les cellules.
• Les UVB touchent surtout la surface de la peau. Ce sont eux qui provoquent les coups de soleil et sont directement liés à l’apparition de cancers de la peau.
• La lumière visible et les infrarouges participent aussi à la production de radicaux libres et accélèrent le vieillissement cutané.

Comment se protéger du soleil ?

 1. L’ombre et les vêtements : votre première barrière

• Évitez le soleil entre 12h et 16h, période où les UV sont les plus forts.
• Privilégiez des vêtements légers, couvrants, de couleur claire, en coton ou lin pour laisser passer l’air tout en bloquant les UV.
• Il existe aussi des vêtements anti-UV, très utiles pour les enfants à la plage ou à la piscine par exemple.
• N’oubliez pas : chapeau et lunettes de soleil certifiées UV400 sont indispensables.

2. Bien choisir sa crème solaire

Les filtres minéraux

• Fonctionnement : composés d’oxyde de zinc ou de dioxyde de titane, ils agissent comme de petits miroirs : ils reflètent et diffusent les UV.
• Avantages :
  • Protègent efficacement contre UVA et UVB
  • Stables au soleil
  • Peu ou pas d’allergies
  • Respectueux de l’environnement

Idéal pour : les enfants, les peaux sensibles… et les océans 🌊

Les filtres chimiques

• Fonctionnement : ils absorbent les UV et les transforment en chaleur.
• Ils sont moins stables, peuvent produire des radicaux libres (responsable du vieillissement de notre corps) et passer dans la circulation sanguine

Crème solaire et environnement

Chaque année, environ 14 000 tonnes de crème solaire finissent dans les océans.
Certains filtres chimiques y persistent, nuisent à la faune marine et provoquent le blanchiment des coraux.

👉 Des régions comme Hawaï, Palau ou le Mexique ont interdit certaines crèmes solaires pour protéger leurs récifs.

Le bon choix ?

✔️ Une crème minérale
✔️ Sans nanoparticules
✔️ Avec la mention « reef-safe » (attention, ce n’est pas un label officiel, mais un bon indicateur)

Quel indice SPF choisir ?

Le SPF (Sun Protection Factor) indique la protection contre les UVB. Le bon indice dépend de votre phototype :

Enfants : toujours un SPF 50+, quel que soit leur phototype

Quand et comment appliquer sa crème ?

• Appliquer 30 minutes avant l’exposition
• Utiliser 2 mg/cm², soit environ :
  • 1 cuillère à café pour le visage
  • 6 pour tout le corps
• Renouveler toutes les 2 heures
• Appliquer à nouveau après chaque baignade, même si la crème est dite résistante à l’eau (« waterproof »)

Vers des alternatives plus naturelles ?

Les chercheurs explorent de nouvelles pistes prometteuses comme :

• La lignine végétale
• L’ADN (utilisé comme filtre naturel)
• L’hydroxyapatite (issue des os)

Objectif : développer des protections solaires efficaces, non toxiques, et écologiques.